本发明公开了一种从苯甲酸精馏残液中回收香料级苯甲酸苄酯的方法，以苯甲酸精馏残液为原料，先通过减压精馏的方式提取出苯甲酸苄酯粗品，然后碱洗去除苯甲酸和其他大部分杂质，再使用悬浮结晶技术，通过冷却、结晶、离心、洗涤等步骤把上述苄酯粗品精制为无色高纯度的香料级苯甲酸苄酯。本发明使用的原料是以前作为危废处理的苯甲酸精馏残液，整个回收过程无需其他原料，使用的能源只有水、电、蒸汽以及提纯的苯甲酸苄酯，且苯甲酸苄酯降膜加热精馏和悬浮结晶的能源消耗都比较小。经本发明提纯精制后的苯甲酸苄酯含量达到99.50～99.99％，颜色色号在5～15HZ，具有轻微的芳香气味，满足香料级苯甲酸苄酯的使用标准。