本发明公开一种构建大型海藻拟完美群落的方法。其中包括步骤：选定大型海藻种类组合；其中组合中各大型海藻生物量此消彼长，且组合中总的生物量维持动态平衡；将选定的大型海藻苗栽培在海湾，得到所述大型海藻种类组成的拟完美群落。本发明利用不同大型海藻生长的季节性盛衰差异，选择出能够覆盖全年生长的大型海藻种类组合，构建拟完美群落，实现长期的群落总生物量非显著波动和水质非显著波动，就能够避免非拟完美群落的季节性衰亡导致的生态系统崩溃现象，能够长期有效储纳营养盐，有效抑制赤潮、绿潮等发生，具有重要的实践价值。