本发明涉及一种防松单杠，包括主架，主要由外管与左内管、右内管、螺杆组合、及两端的脚撑组合而成，在左右内管与外管之间通过棘爪组合控制内外管间的可旋转方向。本发明通过在单杆内外管之间增设了可正反换向的棘轮机构，在安装时将调节钮旋到锁紧方向。在安装和使用过程中左旋内管和右旋内管只可向外旋转伸长，而无法向内旋转缩短。这样可保证在拆卸之前，只能越用越伸长卡紧在两侧墙体或门框等支撑面上。因为反向无法转动，所以只能锁紧但却不能松动。在需要拆下来时，只要反转旋钮即可轻松旋下。