一种智能感光式的助睡眠音乐卡及其实施方法，属于助睡眠音乐卡技术领域，为了解决利用现有的音乐助眠装置，无法进行根据睡眠状态进行自动启闭，导致实用性低，其次现有的音乐助眠装置无法对人体心率进行检测，不能感应到体感，无法对人体睡眠状态进行检查。通过触发感应器与音乐卡纸闭合，实现对电路的启闭，自动关闭和开启，提高使用便捷性，根据压力递增，从而音量持续递减的情况下关闭播放器，对光源进行检测，将光源信号传输给自动感应系统，来实现自动叫醒，有效对使用者的体感和心率进行实时监控，可根据检测了解睡眠状态，根据使用者状态从而调整助眠的模式的启闭，增加整体的智能性。