本发明公开了一种弹簧可调的筒灯，包括面环、灯体和弹簧安装座，其中，灯体包括壳体，壳体的内部设有光源板，壳体的下端设有扩散板，面环的内圈上设有扣边，壳体上设有与扣边相对应的防坠边，面环与壳体通过扣边与防坠边配合连接，弹簧安装座设置在面环或壳体上，弹簧件与弹簧安装座活动连接；本发明还公开了一种弹簧可调的筒灯的实现方法。本发明的灯体与面环采用分体式结构，且面环与壳体通过扣边与防坠边配合连接，便于面环与灯体的拆装，用户可以根据喜好选择不同款式的面环，商家只需备货不同款式的面环即可，减少了库存的压力，提高了用户的体验感。