针对现有高压XLPE电缆在生产制造过程中祛气效果检测方法的不足，本发明提供了基于XLPE介电性能的电缆祛气效果评估方法，包括：S1、切取电缆试样；S2、将电缆试样置于恒温箱内进行加热祛气处理；S3、对祛气后的电缆试样进行切割，从电缆试样的绝缘屏蔽切层到导体屏蔽层，由外向内分多次切割，以切割得到绝缘切片样品；S4、利用宽频介电阻抗谱仪对绝缘切片样品进行介电性能测试；S5、根据宽频介电阻抗谱仪的测试结果，分析不同时间和温度条件下祛气后电缆试样的介电性能，以验证祛气效果。本发明利用宽频介电阻抗谱仪进行介电性能测试，能够得到样品工频相对介电常数和介质损耗角正切随时间的动态变化，结果准确。