本发明公开了一种智能渲染虚拟现实调适睡眠情绪的方法、装置和系统，该方法包括以下步骤：失眠判断的步骤，通过语言引导以判断用户是否具有失眠症状，并且针对不同的失眠原因，设计不同的引导语言进行语言引导；催眠诱导的步骤，通过引导用户执行催眠舞蹈、呼吸放松及摇摆放松以使用户进入初步催眠状态；深化催眠的步骤，通过语言引导用户进行渐进性放松、倒数深化催眠和想象力深化催眠从而使用户进入深化催眠状态。本发明旨在用计算机智能机制把催眠术的编码与睡眠情绪神经过程联系起来，创新形成人机一体的失眠情绪障碍患者睡眠情绪保健装置和系统，以改善和提高用户的睡眠情绪质量。