本发明公开了一种可快速充放电的水系锌离子混合超级电容器及其制备方法，属于电化学储能器件技术领域。本发明的可快速充放电的水系锌离子混合超级电容器，包括正极、负极、设置于正负极之间的隔膜、电解液及壳体，其中：所述正极活性物质、负极活性物质均为介孔碳空心球；所述电解液由锌盐、钠盐与去离子水组成。本发明的水系锌离子混合超级电容器工作在0‑1.6V电压范围内能够提供226F/g的比容量，还具有良好的速率能力，并且能够在17秒内快速充电/放电，由此可见，本发明的混合超级电容器显示出优异的循环稳定性，在2500次循环中具有99.4％的容量保持率，非常适用于安全，高速率和超长寿命的可再充电能量存储。