本发明公开了一种催化加氢制备3,3',5,5'-四烷基-4,4'-联苯二酚的方法，在有催化剂存在条件下，将加氢原料3,3',5,5'-四烷基-4,4'-联苯醌和氢气通过混氢器后进入固定床反应器进行加氢反应，产物流再经脱气、浓缩、烘干、研磨等程序，最终得到3,3',5,5'-四烷基-4,4'-联苯二酚的产品粉剂。本发明与现有技术相比，其加氢工艺具有低温低压，低氢摩尔比和过程连续的特点，反应条件温和，加氢效率极高，显著地降低了工艺的能耗和物耗。利用本发明的加氢方法，原料3,3',5,5'-四烷基-4,4'-联苯醌的加氢转化率可达到100％，产品3,3',5,5'-四烷基-4,4'-联苯二酚的选择性大于99.6％。