本发明涉及一种干涉雷达解缠参考点自动选取方法及选取装置，该方法包括：计算每幅干涉图的相位导数方差，并对相位导数方差进行二值化得到若干二值化相位导数方差图；在每幅二值化相位导数方差图中设置第一滑动窗口；根据每个第一窗口内稳定像元的占比和第一像元平均相干性在若干二值化相位导数方差图中选取稳定区域；在相干系数图对应的稳定区域内设置第二滑动窗口；根据第二像元平均相干性选取目标窗口，并获取目标窗口内的参考像元和参考像元的值；当判断参考像元的值满足预设条件时，将参考像元作为相位解缠参考点；当判断参考像元的值不满足预设条件时，重新选取新的稳定区域。该方法避免了解缠参考点选取受人工经验误差的影响。