本发明公开了一种最佳唤醒策略的方法、计算机可读介质和系统，所述方法包括接收用户睡眠状态的一组原始传感器数据，将一组原始传感器数据翻译为至少一个所述用户睡眠阶段，将至少一个睡眠阶段存储为所述用户睡眠阶段历史记录，根据所述原始传感器数据，决定所述用户当前睡眠阶段，根据当前睡眠状态和所述用户睡眠阶段历史记录，预测在下一个间期中的至少一个所述用户的后续睡眠阶段，计算所述当前睡眠阶段的唤醒分数和每个后续睡眠阶段的唤醒分数，根据比较所述当前睡眠阶段的唤醒分数和后续睡眠阶段的唤醒分数得到的唤醒分数来决定最佳唤醒睡眠阶段，在最佳唤醒用户的睡眠阶段，触发闹钟唤醒所述用户。